수면장애란 수면의 시작이나 수면유지의 어려움, 또는 원기회복이 되지 않은 수면을 호소하는 증상을 말합니다.
보통 잠을 자기 위해 누운 후 30분 내에 잠들지 못하거나 자면서 5번 이상 깨면 수면장애를 의심해봐야 하며, 이러한 증상이 6주이상 지속될 경우 만성불면증으로 볼 수 있습니다. 수면장애가 발생하게 되면 신체적인 문제도 같이 생기기 쉬운데, 인체의 긴장도가 증가되어 두통, 어지럼증, 멍함, 혈압 상승 등의 신체적 증상이 나타날 수 있으며, 이로 인해 일상 생활에서의 기능과 삶의 질이 떨어지게 됩니다.

1. 01

   수면과 각성을 조절하는 뇌 신경계의 기능 이상

2. 02

   심리적인 스트레스

3. 03

   카페인 중독 및 과식

4. 04

   잠들기 전 흡연 및 음주

5. 05

   밤 늦은 시간 까지 전자기기의 사용 등

※ 수면장애는 근본적으로 수면과 각성을 조절하는 뇌 신경계의 기능 이상으로 발생하며, 아울러 심리적 요인, 환경적 요인, 스트레스 등이 불면정을 유발하거나 악화시키는 요인으로 작용합니다.

1. 01

   매일 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어납니다.

2. 02

   침실은 최대한 어둡고 조용하게, 서늘하게 유지합니다.

3. 03

   20분 내로 잠 들지 못 했다면 일어나서 독서를 합니다.

4. 04

   졸리지 않으면 굳이 침대로 가지 않습니다.

5. 05

   카페인, 니코틴, 알코올을 자기 전에 먹지 않도록 합니다.

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  한약치료

성인의 60~70%가 두통을 경험하고, 그 중의 약 15%는 편두통을 경험합니다. 두통은 머리 부위의 통증을 말하며 다양한 원인에 의해서 나타날 수 있습니다. 여러 신경과적 증상 중 가장 흔한 증상으로 성인의 약 60~70%가 두통을 경험하고 있으며 그 중 약 15% 정도는 편두통을 경험합니다.

두통의 명확한 발병원인은 확인되진 않았습니다. 일반적인 두통 유발인자로는 여성에서 호르몬의 변화, 술, 오래된 치즈, 과량의 카페인 등과 같은 음식, 스트레스와 피로, 지나치게 밝은 빛이나 불쾌한 냄새로 같은 감각자극, 수면패턴 변화, 운동 등이 있습니다.

• 01

  후두신경통

  한쪽 머리 뒤에 1초 미만의 찌릿한 통증이 반복됩니다.

• 02

  경추성 두통(뒷목통증)

  주로 두통과 함께 뒷목에 뻐근한 통증이 발생합니다. 주로 증상은 오후에 발생하며 눈이 침침해지기도 합니다.

• 03

  편두통

  주로 한 쪽 머리로 발생하는 박동성 두통, 오심, 구토가 동반되기도 하며 한 번 두통이 발생하면 어두운 곳에서 쉬어야 증상이 호전됩니다.

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